Ελένη
Γιολδάση
Ψυχολόγος | Ψυχοθεραπεύτρια
Με εξειδίκευση στην προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία, προσφέρω ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για προσωπική ανάπτυξη, αυτογνωσία και ενίσχυση της ψυχικής ευημερίας. Στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τις δυνατότητές σας, εστιάζοντας στις αξίες και τις ανάγκες που οδηγούν σε μια αυθεντική και ικανοποιητική ζωή.
Υπηρεσίες
Ψυχοθεραπεία
Συμβουλευτική
Coaching & Wellness
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης και online και αφορούν:
Ανάπτυξη αυτοεκτίμησης και αυτογνωσίας
Η διαδικασία της προσωποκεντρικής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αποκτήσει καλύτερη αυτογνωσία. Μέσω της ειλικρινούς και ανοιχτής επικοινωνίας με τον θεραπευτή, το άτομο αρχίζει να κατανοεί τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που επηρεάζουν τη ζωή του. Αυτό το στάδιο της αυτογνωσίας μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, αφού το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει και να αποδέχεται τον εαυτό του, χωρίς την ανάγκη για εξωτερική επικύρωση.
Διαχείριση συναισθημάτων
Η προσωποκεντρική θεραπεία ενθαρρύνει την έκφραση και την αποδοχή των συναισθημάτων, κάτι που συχνά είναι δύσκολο για αρκετούς ανθρώπους. Το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει, να κατανοεί και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του με τρόπο που ενισχύει την ψυχική του υγεία. Η διαδικασία αυτή μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για ανθρώπους που βιώνουν συναισθηματική αναστάτωση, άγχη ή ακόμη και καταθλιπτικά συναισθήματα.
Ενίσχυση σχέσεων και επικοινωνίας
Ένα σημαντικό κομμάτι της προσωποκεντρικής ψυχοθεραπείας είναι η βελτίωση των σχέσεων του ατόμου με τους άλλους. Με την ενθάρρυνση της ανοιχτής και ειλικρινούς επικοινωνίας, το άτομο μαθαίνει να εκφράζει τις ανάγκες, τα όρια και τις επιθυμίες του με τρόπο που ενισχύει την αλληλεπίδραση και την κατανόηση με τους γύρω του. Οι αλλαγές αυτές στις διαπροσωπικές σχέσεις συχνά οδηγούν σε καλύτερες και πιο υγιείς σχέσεις με φίλους, οικογένεια και συντρόφους.
Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
Για τα άτομα που έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα ή καταστάσεις άγχους, η προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον για την επεξεργασία αυτών των εμπειριών. Η θεραπεία ενθαρρύνει την αποδοχή και τη συζήτηση αυτών των δύσκολων στιγμών, βοηθώντας το άτομο να επανακαθορίσει τη σχέση του με το παρελθόν του και να προχωρήσει προς την ψυχική αποκατάσταση.
Προσέγγιση
Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία
Η προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που αναπτύχθηκε από τον Carl Rogers τον 20ο αιώνα. Η βασική ιδέα της είναι ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να εξελιχθεί και να λύσει τα προβλήματά του αν νιώσει αποδοχή και κατανόηση. Ο θεραπευτής δεν καθοδηγεί ή κρίνει τον θεραπευόμενο, αλλά τον υποστηρίζει με ενσυναίσθηση και χωρίς προϋποθέσεις αποδοχής. Έτσι, ο θεραπευόμενος μπορεί να εξερευνήσει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις ανησυχίες του σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
Η θεραπεία επικεντρώνεται στον άνθρωπο και τις ανάγκες του, αντί να επικεντρώνεται στο πρόβλημα ή τη διάγνωση. Η ουσία είναι η ανάπτυξη μιας αληθινής και ειλικρινούς σχέσης μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, η οποία επιτρέπει στον τελευταίο να ανακαλύψει τις δικές του λύσεις και να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση του. Η προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία θεωρεί ότι όλοι έχουμε τις ικανότητες να επιτύχουμε αυτοπραγμάτωση και να ζήσουμε μια ζωή που μας ικανοποιεί, αρκεί να έχουμε το κατάλληλο περιβάλλον στήριξης και κατανόησης.
Για μένα
Έχω ολοκληρώσει τις σπουδές μου στην Ψυχολογία στο University of Essex και αυτή τη στιγμή ολοκληρώνω τις σπουδές μου στην Προσωποκεντρική και Focusing-βιωματική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία, στο Hellenic Focusing Centre.
Παράλληλα, κατέχω δίπλωμα στο Health and Wellness Coaching από το International Authority For Professional Coaching & Mentoring, ενώ συνεχώς επεκτείνω τις γνώσεις μου με μαθήματα φιλοσοφίας, εστιάζοντας σε θεμελιώδη ζητήματα που αφορούν τη ζωή και την ανθρώπινη ύπαρξη.